Прогулки

[Fillette Verte]

Весна. Весна и меня прет гулять. Конкретно как-то прет.
Ну, например. На прошлой неделе у меня суммарно 60 км. Из них 19 км на велосипеде. А остальное пешком. 7 км, потом 8,5, потом 4 (лайтовый режим, второй день подарочка), потом 10. А потом велосипед.
На этой неделе во вторник уже 13 км протопала. В среду 7, а сегодня 10,5.
У меня настрой и все 15 протопать, но маме мне напомнила, как она сломала ногу. Когда резко увеличила расстояние прогулок. И от нагрузки сломалась нога. Поэтому пока оставлю 10 км - 7 км - 10 км. Примерно. Ну и отдых, пока попробую два дня в неделю. А в выходные велосипед с мужем.
А если в 13 км прогулку включить Поттера на английском - ваще шикарно. %)

Обидно, что питаюсь также, а вес, зараза, вырос. =(

Не знаю, к чему я всё это написала, но вот захотелось. =) можно не комментировать, если не хотите

Comments

[anchous05]

так если ты накачала мышечную массу, то вырос) посмотри по объемам)

[Fillette Verte]

anchous05, за буквально пару дней (ну неделю, ок)? Что-то я не верю в это. Да и от простой ходьбы тоже сомнительно. =)
А объемы я давно не замеряла (кажется летом...), так что ничего не покажет. =\

[anchous05]

Fillette Verte, так дело же в расстоянии, а не в днях. Количестве нагрузок, так скажем. Простая ходьба по эффективности не хуже бега

[Fillette Verte]

anchous05, да мне не кажутся нагрузки достаточными для роста мышц =)

Простая ходьба по эффективности не хуже бега

даааа?.. я всегда думала, что бег конкретно опережает... О_о

Хм. Тогда начну замерять. Посмотрим, что выйдет. =)

[глубокое ты]

Обязательно запиши объемы. Вес - это слишком субъективная величина.

[Fillette Verte]

глубокое ты, Да я вроде знаю.... но я не то, чтобы активно худею. У меня цель не толстеть только. Поэтому я и не следила за объемами. Летом следила. А потом перестала. после операции. Ты знаешь какой... почему перестали, кстати, не знаю. О_о

[глубокое ты]

Fillette Verte, да это даже не для похудания будет. А понаблюдаешь, как пешие прогулки отражаются на объёмах. Мне вот очень интересно, потому что я их сейчас тоже стараюсь увеличивать. Конечно, не так, но около 15 тыс шагов в день есть. Это уже неплохо.

[Fillette Verte]

глубокое ты,

А понаблюдаешь, как пешие прогулки отражаются на объёмах.

Тоже верно.

15 тыс шагов день - это очень и очень! =))
Я каждый день не способна. Ибо надо выбираться гулять на пару часов на улицу, а бывает неохота, или холодно, или ещё что-нибудь... в этом был плюс работать в лабе. Только бегая к печке я хорошо так шагов набирала. Но я пешком ходила, да. С 3 этажа на -2. И наверх. И в другой конец факультета...
А не выходя на улицу не набираю нужное количество шагов =(
В квартире в Чонане могла набрать. =) Она ж большая была =) можно было просто по ней ходить. =DD

Я постепенно увеличила. Сначала 4 км было много и тяжело. Потом 6 км, потом 7-8, а потом сразу 12 и очень-очень хорошо пошло! Ну и всё, меньше 8-10 мне прям не интересно %) И вообще теперь 6 км кажется это таааак мало, вообще ни о чем. Хотя недавно и пройти нормально не могла %)

другая засада: мне вся обувь трет. Через 1-1,5 часов точно. Вся. Даже та, которая в прошлом году не терла. =(((

[Эйфория_]

А ты именно целенаправленно ходишь расстояния именно ради нагрузки или просто много гуляешь и потом отслеживаешь?

[Fillette Verte]

Эйфория_, Эммм... я даже не знаю. Что-то среднее. =)
Последовательность:
Гулять полезно. Надо гулять. Ну и хотя бы км 6 гулять. Ок, пошла, запустила Endomondo. Вышло 4. Ладно. Опять 4. о! 7! Круто!
Очередной раз гулять. Хорррошооо!!! Ой! 10 км. Ух ты!
Опять пошла. Гуляю, гуляю... хм. Всего лишь 8-10? а я ещё хочу... идем дальше. Уф, вот и дом. Ой! 12 км.

Как-то так. =) То есть я и отслеживаю, чтоб знать, сколько прошла, но не ставлю никакой цели конкретной. Просто гуляю в кайф. Если настроение не очень - значит км 6-8. Если очень, то 10-13.
Так что я просто гуляю в кайф. =)
(ну или ноги натерла, тогда меньше =) )